適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

最近、「ビッグバン セオリー」という
アメリカドラマをNetFlixで観ています。
いい息抜きになります。

本日は、うつ症状を克服するコツ
に関するお話です。

うつ症状で悩んでいる方の多くが
自意識過剰状態になっています。

これがまさにうつ症状の
状態なので仕方がありません。

うつ状態になると、
どうしても
他人が自分のことを
どう思っているのか
気になって仕方がありません。

興味関心事の終点が必ず自分になります。

言い換えれば
この状態を打破できれば、
うつ症状は解消されます。

その方法はとってもシンプルです。

それは

「どうしたら他人を喜ばすことが
できるか、毎日考えること」

です。

これを本気でやろうとすると

自分が他人にどう思われているか？

に思考を切り替える必要があります。

確かに
ボランティアのやりすぎで
うつ状態になった人は
あまり見かけません。

また結婚生活でも、
自分ではなく家族を
いつも喜ばすことを考えている人は、
とても幸せそうです。

私も自営業になって
気付いたことがあります。

開業当初は自分のことばかり
考えていました。

その状態とはとても苦しくて
心がずっとモヤモヤしていました。

どうすれば集客できるだろうか？
どうすれば売り上げが上がるだろうか？
廃業したらどうしよう？

いつも興味関心の終点が自分でした。

セルフカウンセリングをして
そのことに気がつきました。

それから、私の場合は
相談者さんが喜ぶことだけを
考えるようにしました。

もっと正直に告白すれば
自分のことだけ考えて商売するよりも
お客さんの利益になることを考えて
商売した方が、きっとうまく行くと
素直に思えたからです。

そう思うようになってから
ブログやメルマガで情報を
出し惜しみすることはやめようと
決意しました。

また初回カウンセリングは
どのような理由に関わらず
満足頂けない場合は
全額返金保証を付けました。

今でもとっても不思議なのですが
それらの決意をしたその日から、
相談者さんが増えてきました。

ただ決意しただけで、
ブログもホームページも
まだ修正していませんでした。

これからは他人の喜ぶことだけを
考えようと決意しただけなのに
変化が訪れました。

これは単なる偶然かもしれません。

しかし私にとって
印象深い出来事でした。

今、自分のことで悩んでいる方も
例えばこの1週間だけは
どうしたら他人を喜ばすことができるか？
を考えてみませんか？

そう決意すると
何かが変わるかもしれませんよ。

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき