悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

昨日、メガマックを食べてみました。
食べるのにあごが疲れました(笑)
味はパティが4枚ある為、
塩気が強いように感じました。

本日は眠れない場合の
対処方法に関するお話です。

nemuru

以前もこのブログでお話したのですが
今回もお話します。

一番の対処法は、前回と同じです。

眠れないときは、無理に寝ない
これが一番の対処法です。

20代の頃に働いていた会社の上司に
眠れないときのアドバイスとして
教えて貰ったものです。

眠れないときは、無理に眠る必要はない。
起きて自分の好きなことをやればいい。

当たり前すぎるアドバイスでしたが
当時、この言葉を聴いて衝撃を受けました。

自分がいかに、眠ることに
囚われていたか気が付いたのです。

その教えを聴いてから
眠らないと決意した瞬間に、
自然に眠れるようになりました。

人の心理は、
あまのじゃくなところがあるのか
眠ってはいけないと思うと
眠れるようになっているみたいです。

退屈な映画を観るのも効果的です。

映画「DRAGONBALL EVOLUTION」
眠れない夜に最適の1本です。

次点は「ミッション:インポッシブル2」です。

すぐに眠れること間違いありません。

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ランチ会のお知らせです。

日時:4月20日(水)12:00~
場所:新宿
費用:1500円程度

2名以上の参加があれば
開催します。
お気軽に以下のメールに
参加申し込み下さい。

後1名で開催確定します。
ご参加お待ちしております。

info@kokorolife.net

一緒に楽しく、ご飯を食べましょう。

——————-

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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