適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
昨日、メガマックを食べてみました。
食べるのにあごが疲れました（笑）
味はパティが4枚ある為、
塩気が強いように感じました。
本日は眠れない場合の
対処方法に関するお話です。
以前もこのブログでお話したのですが
今回もお話します。
一番の対処法は、前回と同じです。
眠れないときは、無理に寝ない
これが一番の対処法です。
20代の頃に働いていた会社の上司に
眠れないときのアドバイスとして
教えて貰ったものです。
眠れないときは、無理に眠る必要はない。
起きて自分の好きなことをやればいい。
当たり前すぎるアドバイスでしたが
当時、この言葉を聴いて衝撃を受けました。
自分がいかに、眠ることに
囚われていたか気が付いたのです。
その教えを聴いてから
眠らないと決意した瞬間に、
自然に眠れるようになりました。
人の心理は、
あまのじゃくなところがあるのか
眠ってはいけないと思うと
眠れるようになっているみたいです。
退屈な映画を観るのも効果的です。
映画「DRAGONBALL EVOLUTION」は
眠れない夜に最適の1本です。
次点は「ミッション:インポッシブル2」です。
すぐに眠れること間違いありません。
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ランチ会のお知らせです。
日時：4月20日（水）12:00～
場所：新宿
費用：1500円程度
2名以上の参加があれば
開催します。
お気軽に以下のメールに
参加申し込み下さい。
後1名で開催確定します。
ご参加お待ちしております。
一緒に楽しく、ご飯を食べましょう。
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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき
