悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

今日の関東は晴天です。
気持ちのよい1日です。
仕事の合間にウォーキング
してこようと思います。

悩んでいる方の多くが
自分のことが
あまり好きではないようです。

NG

情けない自分、
弱い自分、
ワガママな自分、
素直になれない自分、
器の小さい自分、
利己的な自分、
冷たい自分

理想の自分とかけ離れて過ぎて
今の自分を自分だとは認めなくない

そんな思いが強いように思います。

これも白黒思考です。

人は誰しも、良い面と悪い面を
兼ね備えています。

それが真実です。

完璧な人など古今東西誰一人いません。

条件付きで自分を認めている人は
他人に対しても条件付きでしか愛せません。

自分が嫌いで仕方がない人ほど
以下のワークをしてみてください。

「自分だけはどんなことがあっても
最後まで決して自分を見捨てないことを誓う」
と毎朝鏡の前でつぶやいてみてください。

嫌いな部分も含めて自分を
受け入れられるようになります。

過去の私がまさに自分のことが
嫌いな人間でした。

今の自分より
くよくよ悩んでいたように思います。

しかし大切な家族すら
条件付きで愛していたことに
気がついてから、
まずは自分を無条件で
受け入れることを決意しました。

そして無条件で自分を
受け入れられたと本当に思えた瞬間、
涙が溢れて止まらなくなったのを
覚えています。

長い間、無条件で自分自身を受け入れて
欲しかったのだなと気がつきました。

自分自身とようやく和解できたような
本当の意味で自分と繋がったような
そんな気持ちになりました。

過去の私のように
自分のことがあまり好きではない方に
オススメのワークです。

ぜひやってみてください。

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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