悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

期間限定復刻のヱビスザホップを
手に入れました。
自分なりのちょっとした幸せ(JCS)を
噛みしめております。

本日は、自分なりのちょっとした幸せに
ついてのお話です。

私は勝手にJCSという言葉を作りました。

自分なりのちょっとした幸せ = JCS

・毎日、特に楽しいことがない

・生きている意味がよくわかない

・嫌なことが多すぎる

そんな風に毎日を過ごしていると
どんどん気分が滅入ってきます。

それを打破する為の作戦として
人生にJCSを取り入れてみることを
お勧めします。

導入効果としては、
ちょっとしたことで
幸せを感じられるようになります。

また今の人生にも沢山の幸せが
あることに気がつくようになります。

やり方はとっても簡単です。

自分の気持ちが少しでも
良くなったことを覚えておきます。

それをストックしておいて
実行できるチャンスに
再び実行するだけです。

本日は恥ずかしながら
私のJCSを公開したいと思います。

IMG_3048

・餃子の王将で天津飯(京風ダレ)を食べる

・中華料理屋で昼からビールと餃子を注文する

・万能のツボにお灸をする

・うまい棒大人買い

・perfumeの振付を真似て一人踊る

・ディスカバリーチャンネルのクラシックカー・ディーラーズを観る

・キリンシティーでビールを飲む

・美味しい紅茶を飲む

・寝る前、横になりながらの読書

・休みの日の2度寝

・休日前夜の映画鑑賞

・妻を本気で笑わせることに成功

・タイガースが勝利

・amazonで欲しい商品の閲覧

・立ち飲み屋にいる時間

・美味しい餃子屋発見

・崎陽軒のシウマイ弁当を食べる

・切り返しなしで綺麗に駐車成功

・海の家で食べる焼きそば

・レジの会計が777円

・虹を見た

・ふと空を見ると満月

・二郎系ラーメンを食べる直前

かなり安っぽい幸せが
並んでおりますが(笑)

JCSをストックするだけで
どんどん幸せを感じる
精度が上がります。

またいつもと変わらない日常に
沢山の幸せがあることに
気付くようになります。

皆さんのJCSはなんでしょうか?

ぜひ考えてみてください。
結構面白いですよ。

悩む前より
心を成長させてみませんか?

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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