悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

昨夜は、新宿で月末開催するイベントの
打ち合わせを行いました。
近々告知しますのでお待ちください。

本日は、幸せを日常から見つける
というお話です。

不安に襲われやすい人は
不安を見つけたり
不安な事を想像するのが
得意です。

そんな人達は
日常にある幸せを
見つける事が
あまり得意ではありません。

そこで意識して
日常にある幸せを
意地でも見つける
訓練が有効になります。

その訓練とは、
1日3つの良いこと探しです。

どんなにつまらない1日でも
どんなについていなかった1日でも
毎日、意地でも3つの良いことを
探します。

2週間も継続していると
面白いことにどんどん幸せ探しが
得意になってきます。

日常生活は特別変わらないのに
自分の周りに沢山の幸せが存在していることに
気がつくようになります。

私の場合では

・面白い本を紹介してもらった
・サラダチキンが想像以上に美味しかった
・近所に安売りの酒屋さんを発見した
・ボランティア活動で沢山笑った
・大戸屋に並ばずに入れた
・レシートの合計が800円丁度だった
・ドアをレディーファーストで開けたら
 外国人女性よりサンキューと言われた
・駄菓子屋で昔遊んだソフトグライダーを
 発見した

このような感じです。

良いこと探しを続けていくと
どんどん自分の周りに既に存在していた
幸せを沢山見つけられるようになりました。

不安探しが癖になっている人は
日常に潜んでいる不安を血眼になって
探しています。

それを意識して良い事探しに
変えてみてください。

どんな些細な良い事でも構いません。

ただし、どんな1日の中でも
3つの良い事を探す事がポイントですよ。

2016年9月25日(日)
大阪駅近くのカフェで
出張カウンセリングを実施します。

カウンセリング場所は
グランヴィア大阪のラウンジで
開催予定です。

実施時間は以下のとおりです。

午前10:00~12:00まで 1名
午後12:00~14:00まで 1名
午後14:00~16:00まで 1名

1回のカウンセリングは
90分よりお伺いいたします。

関西地区の皆様とお会いできることを
楽しみにしています。

悩む前より
心を成長させてみませんか?

今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか?

こころのもやもやを吐き出してみませんか?

◆休職中の過ごし方マニュアル◆

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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