悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

昨日の続きです。

本日は、ふたつめの今という
現実の影響についてお話します。

前回は、親によって
自分の生き方のパターンも
影響されるというお話でした。

現実からの影響は
絶えず、続いており
今も変化し続けています。

子供時代に得た歪んだ認知や
思い込み、間違った知識を
現実を通じて、知ることになります。

例えば
夜中にトイレに行くのが
怖かった子供時代は、
夜中に起きているとオバケに
襲われてしまうのではないか?

と歪んだ認知をしています。

しかし現実には
オバケはいないことを確認し、
自分の歪んだ認知を認識します。

歪んだ認知だったと認めることで
自然に正して行くようになります。

大人になるにつれ、
物事を判断する際に
より客観的思考を用いて
判断するようになるのも
この現実からの影響によるものです。

カウンセラーも
主観的思考をできるだけ排除して
現実的思考に基づいて
カウンセリングを行う必要があります。

現実からの影響は
自分の主観的思考と
現実とのギャップを実際に肌で感じることで
客観的思考を学ぶことになります。

簡単に言えば、「失敗」です。

特に思春期などに
自己本位な発言や行動をすることで
他人を傷つけたり、数多く失敗することで
現実から影響を多く受けることになります。

大人になった今でも
仕事や結婚生活、子育てを通じて
自分の認知の歪みを感じ取り
日々修正し、変化しています。

カウンセリングの効果も
この現実からの影響を受けて
相談者さんは変化していきます。

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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