適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

今日は久々に少し晴れました。
夏らしい天気になりました。
今年はビアガーデン行ってません。
寒くなる前にいかねばなりません。

昨日の続きです。

本日は私が全力で
不幸になる努力を
していたお話です。

先週家族で
キャンプに行ってきました。

我々のテントから
少し離れたところに
6人くらいの大人の集団が
やってきてテントを設営しました。

キャンプ場では
22時くらいには消灯して寝るか
静かに過ごすのが
暗黙の了解となります。

しかし6人組のテントでは
夜中、0時を回っても
お話が弾んでおり、
もう寝ようとしている
私にはその話声が苦痛でした。

子供達は既に就寝しており
その声でイライラして
眠れないのは私だけでした。

6人組はバカ騒ぎしている
わけではありません。

ただ6人で火を囲みながら
お話を楽しんでいるようでした。

にも拘らず、私が
その6人組の話に聴き耳を立てて
イライラしていました。

そこではっと気がつきました。

私は全力で聴き耳を立てて
一生懸命6人組の話声を
聴こうとしていただけでした。

普段、テレビがつけっぱなしでも
何かに気を取られていると
テレビの音は全く気になりません。
いや聴こえてすらいません。

しかしテントで
眠ろうとしている自分は
6人組の話声に意識を集中させて
勝手に一人でイライラしていました。

私は全力で不快な気持ちになる為の
努力をしていました。

そこで息子の寝息を聴くことに
意識を変えてみました。

するともう6人組の声は
全く気にならなくなりました。

そしてすぐに
眠ることができました。

日常生活でも
同じことをやっている
自分に気がつきました。

自分で不幸なことに
意識を集中させて、
クタクタになっているだけでした。

私も全力で不幸になる
努力をしていることに
気がつきました。

皆様はどうぞ
私がハマった罠には
引っ掛かりませんように

第9回お茶会のお知らせ
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場所：　スクウェア荏原　第2小会議室
　　　　※東急 武蔵小山駅 下車徒歩10分
日程：　2017年　8月28日(月) 19:00 ～21:00
定員：　8名
料金：　2,000円
※お飲み物は、各自必要に応じてお持ちください。
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吐き出してみませんか？

 
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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき