働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
ファーミングシミュレータ19という
ゲームで農作業を楽しんでいます。
今はキャノーラを育てています。
これが私の癒しの時間です、
本日は休職中の過ごし方についての
お話です。
何度もブログで言っていますが
ウォーキングは気分転換にもってこいの運動です。
実験を兼ねて去年の10月から
ほぼ毎日20分以上
午前中に散歩するようになりました。
その結果、
気持ちが安定し冷静な自分で
いられることが多くなりました。
ウォーキングの効果かどうか不明ですが、
今年の冬は静電気に
悩まされることもなくなりました。
体調の変化があったのかもしれません。
またウォーキング中に
仕事のアイディアが
よく浮かぶようになりました。
歩きながら物事を考えた方が
私の場合、頭が働くようです。
仕事の振り返り時間としても
ウォーキング時間が有効になっています。
また面倒くさがりやの自分が
ここまでウォーキングが
続いていることも驚きです。
雨の日はウォーキングはしません。
実際、雨の日はウォーキングが
ないのでちょっと嬉しいです。
しかし習慣化されているため
雨が止んで晴れ間が出た瞬間に
ウォーキングに出かけてしまう
自分がいました。
ウォーキングをすることで
心が安定し穏やかになることを
実感しています。
また発想力や意欲が
向上しているのも感じます。
ぜひ休職中の方も
午前中のウォーキングは
本当にオススメです。
まずは2週間やってみてください。
心が安定してくるのを実感できるハズです。
今年からカウンセリングを
受けたことがない方を対象に
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川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング
適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき
