働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
アメブロ投稿をやめてから
ブログ更新がとてもシンプルになって
楽になりました。
習慣化している無駄な行動を
さらに見直してみる必要があります。
本日は自信の取り戻し方についての
お話です。
自信を取り戻す為の
手っ取り早い改善策の
ひとつが言葉使いを変えることです。
自信のない方の多くが
「多分」、「〜だと思う」、「一応」
など曖昧で言い訳可能な言葉使いを
しています。
これらの言葉を私は
保険言葉と呼んでいます。
この保険言葉をやめて
断定言葉を使うようにするだけで
自信を取り戻していくことが可能です。
「〜です」、「やります」、「できます」
断定言葉を使うと
自分の言葉に責任を
背負うことになります。
この状況下に自分を置くことで
自信を取り戻すセルフトレーニングが可能となります。
最初は数時間だけでもいいので
意識して保険言葉を使わない時間を
作ってみてください。
慣れてきたらその時間を
どんどん増やしていきましょう。
一人ではなかなか難しいと
考えている方は
ぜひ私のカウンセリングを
受けにきてください。
お待ちしています。
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受けたことがない方を対象に
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川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング
適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき
