悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

今日は手巻き寿司を
ランチに食べました。
かっぱ巻きが好きです。

本日は自己理解についてのお話です。

自分の心の癖、性格、価値観など
自分で自分のことを理解するのは
難しいのではないでしょうか?

そんなときは
怒りの感情に注目してみると
自分のことがよく理解
できるようになります。

怒りの感情とは
自分の中にある期待が
外れた場合に出てくる感情です。

期待する結果や言葉、反応が
返ってこなかった場合、
怒りの感情が出てきます。

この自分が期待していたことが
あなたの心の癖であり
価値観となります。

例えば
時間は必ず守るべきと
考えている人は
遅刻してきた相手に対して
怒りの感情を抱きます。

親しき仲にも
礼儀ありと考えている人は
デリカリーのない反応に
怒りの感情を抱きます。

今後あなたが怒りの感情を
抱いたとき、ふと冷静になって

自分は今、どんな期待をしていたのだろう?

と自分に問いかけてみてください。

その期待の中にあなた独自の
心の癖、価値観が隠れています。

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