悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

今日は春のような陽気です。
朝のウォーキングも
気持ち良かったです。

本日は休職中の過ごし方に
ついてのお話です。

今回は飲酒習慣がある方にのみ
読んで頂ければと思います。

不安を解消するために
お酒の力を利用すると
抑うつ症状は一向に改善しません。

投薬効果もお酒を飲むことで
無くなってしまいます。

また飲酒することで
睡眠に質が低下し
慢性的な睡眠不足に陥ります。

睡眠不足になると
脳がネガティブなものに
敏感に反応するようになり
抑うつ状態となります。

休職期間中は
禁酒を強くお勧めします。

私もお酒が好きなので
飲酒習慣があるのですが
1ヶ月間、実際に禁酒をしてみて
心身の変化を確認してみました。

結果、睡眠の質が
明らかに向上しました。

・夜中にトイレで目が覚めなくなりました。
・いびきをかいて寝ることがなくなりました。
・夜になると自然に眠たくなりました。

不安を解消するために
お酒を飲んでやり過ごしたい
気持ちとてもよくわかります。

ただこの方法は症状を
悪化させるだけで
何も良いことはありません。

禁酒が難しいと考えている方は
ノンアルコール飲料を試してみてください。
本当に飲んだ気分を味わえます。オススメです。

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