悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

梅雨がすっかり明けて
夏がようやくやってきました。
汗をかくことも気持ちが良いです。

本日は意欲に関するお話です。

悩んでいる時はどうしても
自信がなくなり何事に関しても
悲観的になりがちです。

そんなときはちょっとした
やりたいことを自分に許可してみてください。

・スーパー銭湯に行く
・映画を観にいく
・好きな本を買う

実際に自分に許可してやってみると
よい気分転換になります。

このように普段と違う行動を取ることで
前頭葉が刺激され意欲が向上していきます。

前頭葉は意欲を司る働きがあり
前頭葉を刺激するには
ワクワクすることや目新しいことを
することが効果的です。

今まで行ったことがない街へ
出かけてみたり、
入ったことのなかったお店に
行ってみたり、
普段と違うちょっとした
行動を取ってみてください。

結果、前頭葉が刺激され
意欲が向上していきます。

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