働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
梅雨がすっかり明けて
夏がようやくやってきました。
汗をかくことも気持ちが良いです。
本日は意欲に関するお話です。
悩んでいる時はどうしても
自信がなくなり何事に関しても
悲観的になりがちです。
そんなときはちょっとした
やりたいことを自分に許可してみてください。
・スーパー銭湯に行く
・映画を観にいく
・好きな本を買う
実際に自分に許可してやってみると
よい気分転換になります。
このように普段と違う行動を取ることで
前頭葉が刺激され意欲が向上していきます。
前頭葉は意欲を司る働きがあり
前頭葉を刺激するには
ワクワクすることや目新しいことを
することが効果的です。
今まで行ったことがない街へ
出かけてみたり、
入ったことのなかったお店に
行ってみたり、
普段と違うちょっとした
行動を取ってみてください。
結果、前頭葉が刺激され
意欲が向上していきます。
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適応障害・社会不安障害
