働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
昨日、久々に
餃子の王将に行ってきました。
やはり王将の天津飯は最高です。
本日はウォーキングについてのお話です。
休職中、気分が優れない場合
午前中のウォーキングをオススメしています。
しかし炎天下の今は
長時間のウォーキングは
熱中症になる可能性がありますので
お控えください。
午前中であっても午前9時の段階で
新百合ケ丘は30度を超えています。
先日、40分かけて午前中に
ウォーキングをしていたのですが
エアコンのかかった部屋に戻ってきても
身体の中の熱が1時間くらい
取れない状態が続きました。
おそらくこの状態が
もっとひどくなると熱中症に
なるのだろうなと感じました。
私はこの夏ウォーキングは
控えることにしました。
炎天下でのウォーキングは
熱中症リスクを伴いますので
回避して頂くのが一番です。
それでもウォーキングしたい場合は
水分補給しながら20分以内で
実行していただけばと思います。
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