悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

昨日、久々に
餃子の王将に行ってきました。
やはり王将の天津飯は最高です。

本日はウォーキングについてのお話です。

休職中、気分が優れない場合
午前中のウォーキングをオススメしています。

しかし炎天下の今は
長時間のウォーキングは
熱中症になる可能性がありますので
お控えください。

午前中であっても午前9時の段階で
新百合ケ丘は30度を超えています。

先日、40分かけて午前中に
ウォーキングをしていたのですが
エアコンのかかった部屋に戻ってきても
身体の中の熱が1時間くらい
取れない状態が続きました。

おそらくこの状態が
もっとひどくなると熱中症に
なるのだろうなと感じました。

私はこの夏ウォーキングは
控えることにしました。

炎天下でのウォーキングは
熱中症リスクを伴いますので
回避して頂くのが一番です。

それでもウォーキングしたい場合は
水分補給しながら20分以内で
実行していただけばと思います。

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