悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

本日は単なる日記です。
ダイエットを始めて70日経過しました。

結果、7kg痩せました。

自分でも痩せていることが
実感できるようになりました。

金森式ダイエットをやっているのですが
痩せた大きな要因としては
おそらく糖質中毒が抜けたことに
あると思います。

糖質をあまり食べなくなったことで
炭水化物を食べたいという欲求が
薄れてきました。

結果、スナック菓子や
ラーメン、牛丼など
食べなくても平気になってきました。

チートデイとして
今日は何を食べても良い日を
2週間に1日くらい作っているのですが
チートデイでも炭水化物を取らなくなりました。
自分でもこの変化は驚きです。

現在、痩せてきた要因は
単に食べる量が減って
1日の摂取カロリーが
消費カロリー以下に
なっている為だと思います。

糖質を沢山摂取していた頃は
振り返ると食欲が
必要以上に刺激され
本当に中毒症状だったと思います。

今後もこの調子で
緩やかに痩せていければと思います。

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