働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
最近、ハイボールより
レモンサワーが
好きになってきました。
本日は単なる日記です。
ダイエット効果をさらに加速させる為に
1ヶ月前から筋トレを始めました。
最初は腕立て、腹筋、スクワットも
10回くらいで息が上がるほどでした。
続けていくうちに、10回では
息が切れなくなり、回数を上げて
今は30回ずつ出来るようになりました。
少しずつですが自分の筋力が
向上しているのを感じる事ができて
面白みが出てきました。
筋トレ後はメンタル面も
スッキリします。
心身共に効果があるので
今後も継続していこうと思います。
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適応障害・社会不安障害
