悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

最近、ハイボールより
レモンサワーが
好きになってきました。

本日は単なる日記です。

ダイエット効果をさらに加速させる為に
1ヶ月前から筋トレを始めました。

最初は腕立て、腹筋、スクワットも
10回くらいで息が上がるほどでした。

続けていくうちに、10回では
息が切れなくなり、回数を上げて
今は30回ずつ出来るようになりました。

少しずつですが自分の筋力が
向上しているのを感じる事ができて
面白みが出てきました。

筋トレ後はメンタル面も
スッキリします。

心身共に効果があるので
今後も継続していこうと思います。

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