悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

今日の新百合ヶ丘は寒いです
関東は雪が降る可能性が
あるとの予報です

本日は気分転換方法についてのお話です

私が長年やっている
自宅でもすぐ出来る気分転換方法です

それは好きな飲み物を飲むことです

私の場合は
コーヒー、紅茶を飲んでいます

自分の好きなコーヒー豆、
紅茶の茶葉を選んで飲んでいます

少しだけ良いものを選んで
リッチな気分を味わっています

このリッチな気分を味わう点が
ポイントになります

5つ星ホテルで採用されている
茶葉を選んでもコストは
1杯あたり50円程度です

開業当時、半年間収入はゼロでした

貯金だけが減っていき
心に余裕がなくなっていきました

そんなときせめてお茶だけでも
リッチな気分を味わえば
心の余裕を保てるのではないか?
と考え実行してました

私の場合、効果がありました

高級ホテルと同じ茶葉で作った
紅茶を飲むことでリッチな気分を
味わうことが出来ました

そのリッチな気分が心の余裕を
与えてくれました

その習慣は今現在も続いています

私の場合は
ちょっと高価なお茶を
飲むことでしたが
もちろんお茶でなくとも構いません

その他、自分にあった
低コストでリッチな気分を
味わえるものを選んで頂ければと思います

良い気分転換になります

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