悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

花粉症の症状が
かなり出てきました
鼻水が止まりません

本日は在宅ワークに関するお話です

コロナの影響で
在宅ワークが定着化してきました

在宅ワークはやる気が向上し
生産性がアップすることが
データによりわかっています

その一方でデメリットも出てきました

仕事とプライベートの境界線が
あいまいになることで
ワークライフバランスが崩れ
ストレスを抱えている方も増えてきています

その結果、家庭内暴力や
子どもの虐待が増えていることも
事実です

今後も在宅ワークが主流となる方は
仕事とプライベートを切り分ける手段として
以下の対策を取ることが有効になります

・仕事をする専用部屋を作る
・専用部屋が用意出来ない場合は専用の机、椅子を使う
・仕事用の服に着替える
・働く時間をしっかり決める

その他、仕事とプライベートで
切り分けが出来るものがあれば
取り入れる

在宅ワークのストレスは
仕事とプライベートの境界線が
あいまいになることで発生します

この境界線をハッキリ認識できる
取り組みが非常に有効です

在宅ワークにストレスを抱いている方は
仕事とプライベートの境界線が
曖昧な環境や働き方をしていないか
今一度、確認してみてください

家庭に仕事は持ち込まない
という考え方は
ストレスコントロールの観点から
は正しい考え方になります

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