悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

急に寒くなってきました
ペットのインコ達の
防寒対策を実施中です

本日は抑うつ症状の
改善についてのお話です

抑うつ状態に陥ると
感情がどんどん乾いてきます

この状態が続くと
うつ病に移行します

その前に対策することが
重要です

ではどのような対策が
有効かというと
感情を出すことです

一番良いのは
笑うことです

元ブルーハーツの
甲本ヒロトも
自殺を考えていた時期が
あったそうです

その当時、ダウンタウンの
「ガキの使いやあらへんで」が
テレビで流れていて
ふと笑えた自分が
まだいることに気がついて
自殺を思い留まったそうです

さらに心の癒やし効果に
有効なのがノスタルジーを
感じることです

ノスタルジーな気持ちを
味わうことで心が癒やされます

抑うつ状態に有効な
手法として
子どもの頃に観た
バラエティー番組で
笑うことです

笑いとノスタルジーを
同時に味わうことで
より効果的に心の疲れを
癒やすことが可能です

昭和育ちの私の場合は
・ドリフターズ
・ひょうきん族
・欽ちゃん
あたりになります

今は動画の
サブスクサービスなどで
これらの番組を視聴することが
出来るようになりました

最近心が疲れてきている方は
子どもの頃に大笑いした
バラエティー番組を
久々にみて大笑いしてみてください

あなたが子どもの頃に
好きだったバラエティー番組は
なんですか?

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