働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
2羽のインコを
飼っているのですが
両肩に2羽が乗ると幸せです
本日は悩みとの向き合い方に
ついてのお話です
悩みは大きく２つに分類できます
自分でコントロール出来るもの
自分でコントロール出来ないもの
です
自分でコントロール出来るものは
悩む価値が十分にあるので
自分が納得いくまで悩んで
頂ければと思います
一方、自分でコントロール出来ない悩みは
いくら悩んでも気力と時間だけを
消費するものになります
自分でコントロール出来ない悩みとは
過去と他人に関するものです
こちらの解決策は自分で
コントロール出来ない悩みとして
ただ受け入れる他ありません
受け入れる他ないのは
事実なのですがそれでも
受け入れられないのが
人間です
私も頭ではわかっていても
受け入れるのに時間がかかります
そんなとき私は
以下の言葉を使って
受け入れるようにしています
それは
「面白くなってきた」
とつぶやくことです
気持ちが落ち込んで
自分ではどうしようもないと
思ったときに、意識して
使うようにしています
不思議なことに
この言葉をつぶやくと
自分と抱えている悩みを
客観視できるようになります
それだけで気持ちが軽くなり
悩みを受け入れやすくなります
効果は実証済みですので
ぜひお試しください
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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適応障害・社会不安障害
