悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

新年あけましておめでとうございます
今年もどうぞよろしくお願いいたします
お互い良い年になります!

新年一発目は
毎年やっている願望リストについての
お話です


年末年始休暇中に
毎年やっているのが
願望リスト作りです

今年1年の夢を
リストに書き出すことを
カウンセラーになる前から
ずっと継続してやっています

願望リスト作成には
簡単なルールがあります

・過去形で書くこと
・大きな夢から小さなものまで全て書ききること
・リストは毎日目に付く場所に貼っておくこと

以上です

これを毎年継続しています

願望リストを作ると
3割くらいの夢は少なくとも
毎年達成しています

願望リストの効果として
自己暗示で夢を現実化させて
いるのであれば理屈として
よくわかるのですが
あきらかに運としか思えない
叶い方もあるのが不思議なところです

例えば独立開業時に

・テレビに出て知名度をアップさせたい
という願望を書いたことがありました

春に偶然フジテレビの夕方のニュース番組で
インタビューを受けてそれが放映されました

その日多くの人から連絡が入り
ニュースでインタビューされていたことを
知りました

これは本当に運としか言いようがありません

仕事で言えば開業間もない頃
・1日に3件の相談を受けた
と願望を書きました

1年目は1日に2件の相談がやっとで
相談のない日が1週間続くこともざらでした

こちらも達成することが出来ました

自己暗示を利用して達成したのは
・ダイエットに成功した
・禁酒出来た
となります

達成するプロセスは様々なのですが
元旦にはまだ達成出来ていない夢を
片っ端から書き出すことで
少なく見積もっても2割以上は達成出来ています

今年はぜひあなたも
願望リストを作成してみてください
大晦日にリストを見返すと面白いですよ

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