働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
新百合ヶ丘近辺の桜は
今日明日が満開になりそうです
今が見頃です。
本日は自信を持つためのヒント
についてのお話です
自信とは自分を信じること
になります
自分を信じられるような
行動を取ることが
自信を持つことに繋がります
ではどのようにすれば
自分を信じられるようになるのか？
まずは今の自分を受け入れること
自分を見捨てないこと
自分をバカにしないことを
心の底から決意することから
始めると良いと思います
これが何よりの自信を持つための
土台になると私は考えています
今現在の自分を
そのまま受け入れることは
自信を抱けない方には
難しいかもしれません
前向きに受け入れることは
難しくても
諦めにも似た気持ちであれば
受け入れることは
可能かと思います
まずは後ろ向きな
気持ちであっても
無条件で今の自分を
受け入れることが
自信を持つ第一歩となります
これが出来れば
次は自己卑下することを
手放していきます
自己卑下している自分に
気付いたときに
「そんな自分を許します」
とつぶやいてみてください
これを繰り返していくことで
自己卑下する回数は
自然に減っていきます
自己卑下することが
減ってきたら
自分の良い部分を自分で褒めていきます
些細なことで構いません
例えば、私は今ブログを書いていますが
「ブログを書いている自分偉い」
と自分を心の中で褒めています
これを8週間、意識的に継続していくと
自信を持つための土台が出来てきます
後は自分の目標に向かって行動し
成功体験を重ねていくことで
自信を構築していくことが可能です
何よりもまずやるべきことは
その土台作りになります
そもそも土台作りが
もう難しいと感じる方は
ぜひ私のカウセリングを受けに来て下さい
この春一緒に自信の土台作りを
していきましょう
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