働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
昨日は夏至だったのですね
日が沈むのが遅くなったなと
思っていたところでした
本日は気分転換についてのお話です
友人の死を知ってから
数日経過しましたが
未だ気持ちが重たいままです
そんな時には
気分転換出来れば
気持ちも切り替えることが
可能です
気分転換といっても
気持ちを無理に向上させる
必要はありません
辛い気持ちを忘れられる時間を
1分でも多く確保することが
出来れば十分です
私の場合、プラモデル作りに
集中している時間が
まさにそれに当てはまります
偶然にも今月エアブラシと
エアコンプレッサーを
購入していました
プライベートな時間は
プラモデル作りに
集中してみようと思っています
気分転換には
楽しい気持ちになる
必要はありません
悲しいことや辛いことを
忘れて集中できる時間も
十分気分転換になります
最近、気持ちが落ち込んでいる方は
私のように気分転換を
取り入れてみてください
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