働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
ラジコンを趣味にして
今月で1年が経過します
全く飽きません
本日はストレス軽減に関するお話です
ストレスにも色々とありますが
日常生活でスルーしがちな
ストレスとして「迷う」があります
昼ごはん何を食べよう？
午後から何をしよう？
今日はどの服を着よう？
このように
何をするのか選択することに
迷う時間が
そのままストレスになります
もちろん人生を大きく左右するような
選択は今後もじっくり時間をかけて
悩んで頂いて良いのですが
日常生活における
どちらを選択してもそこまで
影響のないものは
即決を意識することで
ストレスが軽減します
例えば
今日の昼ごはんは何にしよう？
と考えた際、
一番最初に頭に浮かんだ選択肢を
迷わず採用する
自由時間はこれをやると
最初から決めておくと
午後から何をしようと
迷う時間も短縮可能です
このように
意識して迷わないように
事前に自分の中で決めておいて下さい
決め方はもちろんあなたの自由です
私は毎日、昼ごはんに悩む時間がありました
これが結構なストレスになっていました
毎日、一番最初に頭に浮かんだものを
昼ごはんに採用しています
このように最初に迷う時間を
短縮することで実際にストレスが
軽減しました
これは副次的な効果ですが
決断力も増したように思います
もしあなたが優柔不断な性格であれば
迷う時間を意識的に短縮してみると
これまで見えないストレス負荷が
かかっていたことが
ハッキリと実感できると思います
ぜひ意識してやってみてください
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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