働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
今日で1月も終わりですね
今年は1月から色々なことが
起こりました
本日は単なる日記です
昨年12月から早朝ランニングを始めました
走るペースは息が切れない程度の
ゆっくりしたものです
あまり疲れないので
継続して走ることが出来ています
スマートウォッチで走るペースを
計っています
最初は1km8分ペースで
走っていました
それが今では1km6分ペースで
走れるようになりました
今でも走り始めたときと
同じようにゆっくり走っている
つもりです
それでも走り続けることで
徐々に心肺機能が向上し
筋力もついたことで
ペースアップしたのだと思います
走り始めてもうすぐ
2ヶ月経過するところです
何事も8週間継続すれば
定着化が始まります
私の早朝ランニングも
定着化するところまで
継続することが出来ました
今後はもっと楽に
早朝ランニングに
取り組めそうです
定着化までもう少しです
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