働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
仕事の悩み専門カウンセラーの大島まさあきです
昨日は北関東で夏日を
記録したようです
体調管理が大切ですね
本日は定着化についての
お話です
ここ数年私は色々なことに
挑戦し継続出来ています
禁煙、禁酒、
ダイエット、ジョギング
オマケとしてラジコン
これらは今のところ
定着化しています
私が3日坊主ではなく
継続出来ているのは
決して自分の意思が強いから
ではありません
むしろ自分の意思は
弱い方だと思います
辛いことは出来るだけ
やりたくありません
自分の意思が弱いことを
受け入れているからこそ
継続することが出来ています
そのコツとは？
「無理をしないこと」
これだけです
最近始めたジョギングでは
週3日だけ走っています
走る速度は
1km7分ペースです
自分でも無理なく長く走れそうだ
と思える速度で走っています
それでも辛くなったら
歩きます
一切のペナルティーは
ありません
ジョギング中
自分を責めることは
一切しません
タイムが落ちようと伸びようと
自分が無理なく走ることだけを
考えて走っています
走り終わると
心身ともに爽快で
走る楽しさを味わっています
そのため最近は
走ることが楽しみになっています
結果、無理なく継続でき
走ることにより興味が出てきました
禁酒も同じです
いつでも飲みたければ飲んで良いと
自分に言い聞かせて始めました
こちらも一切のペナルティーなしです
もし飲酒したとしても
自分を責めることはしません
こちらは飲まなくなって1週間くらいで
心身ともに明らかに快適になったので
無理なく継続出来ています
今でも飲酒はいつでもOK
飲んでも自分を責めないスタンスは
変わっていません
だからこそノンストレスで
継続出来ています
禁煙もダイエットも同じスタンスで
継続出来ています
自分は意思が弱いので
「〜ねばならない」で
自分を律することが苦手です
だからこそ
自分に無理なくペナルティーなしで
ゆるやかに継続させることが
出来ています
結果、継続出来ているので
定着化も簡単に行えます
物事がいつも続かないことに
悩んでいるあなたは
ぜひ私のカウンセリングを
受けに来てください
今年の春から
なりたい自分になりましょう
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
こころライフLINE＠
お仕事の悩み解消 5日間メールセミナー
1月の人気記事Best3
2位：日常のありがたみ
3位：失敗の捉え方
2023年人気記事
24時間Web予約可能です
最後まで読まれた方は
「いいね」ボタンを押して頂けると
とても嬉しいです。
公式ホームページはこちら
川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング
適応障害・社会不安障害
