働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
仕事の悩み専門カウンセラーの大島まさあきです
ランニング用にかなり安い
サングラスを買ったのですが
サングラス効果がありませんでした
本日はやる気が出ないときの
対処法についてのお話です
数ヶ月に数日くらいの頻度で
何事もやる気が出ないときが
あります
仕事が休みの日でも
何もする気になれません
大好きなラジコンも
面倒になってしまいます
こんなとき
私がやっている
対処法をお知らせします
その対処法は
逆らわないことです
やる気が出ない自分を
受け入れ何もしたくないなら
何もしません
もちろん仕事と家事は別です
仕事と家事はやる気と切り離して
行います
自由時間において
何もしたくないときは
何もしない自分を受け入れ
否定もしません
ポイントはやる気のない自分を
一切否定も批判もしないことです
あるがままに受け入れ
そんな時もあっても良いと
自分に言い聞かせて
私は自分を甘やかします
その結果、精神的に癒され
やる気が自然に戻ります
恐らく仕事やプライベートで
小さく自分を責めたてたことが
累積で大きくなると
やる気の低下という形で
表面化するように思います
今朝、6km走る予定でしたが
ずっと足が重く
やる気が出ないままだったので
4kmで切り上げました
そんな調子の悪い自分を
そのまま受け入れ
否定も批判もしませんでした
そんな自分を素直に
受け入れたことで
少し癒されたように思います
誰しも調子の良し悪しが
あって当然のことです
あなたはやる気のない自分を
否定したり批判したり
することがあるでしょうか？
もしあるようであれば
そんな自分をあるがままに
受け入れてみてください
もしかすると私のように
癒されるかもしれません
ぜひお試しください
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