働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
今朝走ってみましたが
かなり体力を消耗しました
暑いだけで辛さが変わります
本日は心の癖についてのお話です
ランニングから
学んだことなのですが
走る辛さもメンタルの影響を
受けていることがわかりました
私はランニングウォッチで
心拍数を計りながら走っています
辛い状態を前に力んだり
ネガティブな気持ちで
走ると心拍数が
上がりやすくなります
結果、心拍数が上がると
走るのが苦しくなります
体を脱力して
何も考えずリラックスして
走ってみると
心拍数がそこまで上がることなく
走り続けることが可能です
これは何事においても
当てはまることだと思いました
仕事や勉強においても
リラックスして行う方が
効率が上がるように思います
趣味であるラジコン操作についても
リラックスして操作した方が
タイムが上がります
私は昔から焦り癖があり
何かに取り組む際、
力み過ぎることが多いです
今後は何事においても
力み過ぎに注意して
脱力して取り組もうと
思います
ランニングは色々なことを
私に気付かせてくれます
ランニング面白いので
オススメします
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