働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
加湿器を稼働して寝ています
とても快適に眠れます
湿度も大切ですね
本日は単なる日記です
私が愛用している
ランニングシューズより
実際に使ってみて良かったものを
2足ご紹介したいと思います
1足目は
アシックスのノヴァブラスト5です
これまで7足ランニングシューズを
購入しましたがこのシューズに
6足目でたどり着きました
こちらのシューズは
クッション性と程よい反発感があり
走っていてとても気持ち良いです
こちらのシューズを購入してから
こればかり履いて走っていたのですが
足底腱膜炎になりました
シューズが原因というよりも
私の走り方が原因だと思います
自分の実力以上の走りを
可能にしてくれます
足底腱膜炎が治ってからは
やはりこのシューズを好んで
履いています
次にオススメするのが
ニューバランスのFresh FoamX 1080v14です
クッション性抜群のシューズです
私が足底腱膜炎になって
購入したものになります
足への負担を極力減らしてくれる
とてもふかふかで走り心地の良いシューズです
LSD走（長くゆっくり、距離を走ること）の際や
足に違和感があるときは
こちらを使用しています
沈み込み過ぎることもなく
走りづらさは感じません
もしフルマラソンに出るならば
こちらのシューズを履くと思います
これからランニングを始めたいと
思っている方は、
ご紹介した2足を購入しておけば
どのような場面でも安心かと思います
どちらか1足を選ぶなら
最初のシューズは
Fresh FoamX 1080v14が
無難かもしれません
特にダイエット目的で
走る方にはこちらをオススメします
体重が重い方は走る際の
足への負担が大きくなります
足の怪我防止も兼ねて
クッション性の高いものを
最初の1足にするのが良いと思います
本日は初心者にオススメの
ランニングシューズのお話でした
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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適応障害・社会不安障害
