適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

映画「ブレードランナー 2049」が
面白そうです。
新百合ヶ丘の映画館へ
観に行こうと思います。

本日も自信を取り戻す方法
についてのお話です。

自信がない方は
自己肯定感が低いことが
要因の場合が多いです。

自己肯定感が低い方は
自分の長所を認めることが
苦手な方です。

逆に自分の悪いところ探しが
得意な状態です。

自己肯定感の低い人の
もうひとつの特徴として
自分だけでなく
他人の長所や良いところを
認めることも実は苦手です。

自分の良いところを
認めることに抵抗を感じる方は、
まず他人の良いところを見つけて
褒めることから始めてみてください。

褒めるときは
決して嘘ではいけません。
他人の良い面を探して認めて、
それを相手に伝えることが
ポイントとなります。

自己肯定感が低い人の多くが
他人を褒める経験が少ないように
思います。

他人の良いところを探して
認めて、それを褒めることが
出来るようになって初めて
自分の良いところを認めて
受け入れることが容易になります。

まず自己肯定感を高めるために
周りの人達を褒めることから
始めてみてください。

これは自己肯定感を
高めるための
よいトレーニングになります。

私は自分のことが大好きなので
自分で自分のことをよく褒めています（笑）

同時に周りの人達を褒めることに
何の抵抗も照れも感じません。

そのおかげなのか
お店でよくサービスしてくれる
機会が他の人より
多いように思います。

本音で褒めることに関しては
良いことしかないと断言できます。

ぜひ周りの人達を
本音で褒めてみてください。

 
今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか？

 
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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき