悩む前より心が強くなるカウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

アウトドア用のコット(簡易ベッド)を
購入しました。
さっそく組み立てて使ってみました。
寝心地最高です。
春にキャンプ場で使うのが
今から楽しみです。

本日は今あるものに感謝する
というお話です。

誰しも悩みがあると、
どうしても問題の部分に
フォーカスしてしまいます。

それはまるでテストで
95点を取ったにも関わらず
-5点に注目して
悩んでいるようなものです。

悩んでいるときにでも
当たり前にあるものに
注目してみると、
自分がいかに恵まれていて
決して不運の中にいるわけでは
ないことに気がつくようになります。

例えば仕事の人間関係に
悩んでいたとしても
自分は家族、友人に
恵まれていることに気が付くと、
視野がぐっと広がります。

視野が広がると悩みに
注目し過ぎていただけの
自分に気が付きます。

お金のことで
悩んでいたとしても
健康な自分に気がつくと
お金以上に豊である自分に
気がつきます。

今どん底で自分には
何一つ良いことなどない
と思っている方こそ
当たり前のように
既にあるものに
注目してみてください。

・餓死する心配がないこと
・雨露をしのぐ家があること
・平和な日本に生まれたこと
・命の心配なく悩めていること
・歩けること
・見えること
・笑えたこと
・泣けたこと

私もカウンセラーではありますが
個人的な悩みは絶えません。

つい嫌なことだけに
フォーカスしそうになります。

そんなとき私は
当たり前だと思っていることに
あらためて感謝するようにしています。

私にとって家族は
かけがえのない存在です。

家族がいるだけで
どんな悩みがあったとしても
私はとても幸せです。

そのことに気がつくと
いつも自分の悩んでいることは
大したことがないと思えます。

そして自分はとてつもなく
ラッキーなのだと
再認識することができます。

今どん底だと
思って悩んでいる方も
当たり前すぎて
見えていないことが必ずあります。

その当たり前に気がつくと
自分がいかに愛に包まれていて
幸福な存在なのか見えるようになります。

騙されたと思って
当たり前にあることに
感謝してみてください。

今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか?

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吐き出してみませんか?

こころのもやもやを吐き出してみませんか?

 

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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