悩む前より心が強くなるカウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

昨日、カウンセラー仲間に
個性心理学について少し教えて貰いました。
私のカウンセリングでも使えるように思いました。
本格的に勉強してみようと思います。

本日は「今を生きる」というお話です。

人間だけが他の動物と違い
前頭葉が発達しているため
過去や未来を考えることが可能です。

悩みの大半は
過去への後悔だったり
未来への不安だったり
します。

悩んでいる間は、
今に集中していません。

私は今ザリガニを育てています。

名前はショコラと言います。

ハサミの大きさから
ショコラはメスです。

彼女は水槽の中で
今を生きています。

息子に捕まってしまった過去を
嘆いて落ち込むようなこともありません。

また将来の自分の処遇について
不安に苛まれて
食欲不振になることもありません。

彼女は目の前にある餌を
食べることに集中しています。

餌がないときは、
自分の隠れ家の屋根部分に登って
水から上がって
のんびりくつろいでいます。

今ここに生きるとは
まさにショコラのような生き方です。

いつも今に集中して
過ぎ去った過去や
まだ訪れない未来を
考えていません。

今自分ができるベストを
尽くしています。

彼女からゲシュタルト療法の
「今ここ」の意味を教えて貰いました。

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