悩む前より心が強くなるカウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

先日、3年前にカウンセリングを
受けて頂いた元相談者さんより
近況報告メールを頂きました。
仕事に疲れてちょっと落ち込んでいるときに
いつもタイミングよく
このようなメールが届きます。
本当にありがとうござます。

本日は不安解消法に関するお話です。

不安に襲われて悩んでいる方は
今、悩んでいることが
自分が想定する最悪の事態に
なってしまったらどうしよう?

その考えが頭から離れない為に
どんどん不安になっています。

私はカウンセリングを通じて
そんな相談者さんの悩みを
どうすれば解消できるのか
一緒に考えてきました。

未来と自分に関する悩みであれば
自分でコントロール可能な為
具体的に対処することが可能です。

しかし過去と他人に関する悩みであれば
自分でコントロールすることは出来ません。

その為こちらの悩みは
自分自身の受け止め方を
変化させるアプローチを取ります。

その大前提として
自分でコントロール出来ない
悩みであることを認めて
受け入れる必要があります。

私のカウンセリングにおいても
自分でコントロールできない
悩みはそれを認めて
受け入れることから始まります。

ここからがいつも私が
不思議に感じることです。

なぜか相談者さんが覚悟を決めて
自分でコントロール出来ない悩みを
手放すと物理的な環境の変化が
数日のうちに起こります。

例えば苦手な上司の元で
これからも働こうと決めた途端
組織改革で上司の転勤が決まったり
自分の部署移動が決まったりしました。
こちらのケースは3名以上です。

結婚への執着を手放した途端
新しい出会いがあり、
結果結婚に至った方が1名います。

このように相談者さんが自分の執着を
手放した途端、1日、2日くらいで
物理的にその悩みが解決する環境の変化が
訪れることが度々ありました。

今不安に襲われてどうしようもない方は
自分が想定する一番最悪な結果は
どんなことでしょうか?

その最悪の結果を受け入れる覚悟を
1週間で良いので本気で持ってみてください。

試す価値はあります。

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