適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
昨日、ある相談者さんに
カウンセリングルームのお菓子を見て
「本当に試行錯誤されているのですね、
あ、銀歯が取れたハイチュウもある（笑）
と笑いながらご感想を頂きました。
笑顔で始まるカウンセリングは
かなり素敵です。
本日は自分を大切にするという
お話です。
自分を大切にする = わがままになる
とか自己本位になる
と考えてしまい
自分を大切にするということが
どういうことなのか
よくわからない方が
多いのではないでしょうか？
私が考える自分を大切にするというのは、
自分のことを自分だけは
しっかり認めてあげることだと考えます。
例えば、
ちょっとしたことで
悲しい、辛い、嬉しい
気持ちを感じたときに
それをやり過ごすのではなく
自分だけは認めてあげる
苦しかったこと、辛かったことを
乗り越えたときは
自分だけはしっかり褒めてあげる
自分の弱さ、自分さえも
目を背けたくなるような
嫌な部分を自分だけは
否定せず許してあげる
私はカウンセリングの師匠に
「人は自分以上に他人は愛せない」
という言葉を教えて貰いました。
そして自分嫌いを
克服しようと決意しました。
なぜなら大好きな家族を
もっと愛したいと思ったからです。
そこでまずは自分を
大切にすることから始めてみました。
無条件で今の自分を全て受け入れて
許そうと決意したとたんに、
涙が溢れて止まらなくなりました。
私はずっとありのままの本当の自分を
ただ認めて欲しかったのだと
気がつきました。
これまでの私は
自分のことをあまり大切には
していませんでした。
たとえ
かっこ悪くても
臆病でも
鈍臭くても
情けなくても
自分だけは自分の味方でいよう
自分を応援し続けよう
と決意することが
自分を大切にすることだと
私は考えます。
あなたは自分を大切にしていますか？
サイコロトークのお知らせ
今回のサイコロトークのテーマは
楽しい嬉しい気持ちになる
話題だけにしようと思います。
1:嬉しかったこと
2:楽しかったこと
3:自分の好きなところ
4:感動したこと
5:マイブーム
6:笑ったこと
開催日時：10月6日（土）13:00〜
場所：新百合ヶ丘カウンセリングルーム
参加料金：2000円
参加特典
おやつにハーゲンダッツあり
参加希望の方はこちらまで
メールをください。
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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき
