働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
ついに吉野家新百合ケ丘駅店が
オープンしました。
今日さっそくお昼に食べてきました。
オープンしたこと本気で嬉しいです。
本日は休職中の飲酒についてのお話です。
休職中はどうしても不安に襲われたり
罪悪感を抱いたり、心が苦しくなる場面が
多いように思います。
そんなとき、ついお酒の力を借りて
不安感や罪悪感を緩和しようとします。
確かにお酒の力を借りることで
それらの不安が一時的に緩和します。
しかし酔いが覚めると
また不安な気持ちに
襲われることになります。
休職中、お酒を飲む事で
良いことは何一つありません。
私も過去、休職中
お酒の力を借りて気持ちを
緩和させてようとしました。
毎日飲酒するようになり
どんどん気分が落ち込み
希死念慮に囚われるように
なりました。
当時を振り返ってみても
私の場合、休職中の飲酒には
何一つ良いことはありませんでした。
お薬の効き目も悪くなり
睡眠の質も低下し
脳がネガティブなものに
敏感に反応するようになりました。
休職中、ふと体重計に乗って
自分の体重を確認したところ
過去最高に太っていることに
気がつきました。
それからは体重を元に戻すため
お酒を辞めて、
ウォーキングをするようになりました。
結果、どんどん気持ちが
落ち着くようになり、
物事の良い面も
段々見えるようになりました。
結果、無事復職することが出来ました。
振り返るとお酒を絶ったことが
心の改善の大きな要因になったことは
間違いありません。
今、休職中に飲酒の習慣のある方は
断酒を強くお勧めします。
それと併用して
私のカウンセリングをぜひ受けに来てください。
あなたにあった休職中の過ごし方を
レクチャーさせて頂きます。
働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
本日、一時不停止の
交通違反切符を切られました。違反は4年ぶりです。
またゴールド免許が遠ざかりました。
運転を見直す良い機会だと思いました。
執着心を手放すちょっとした方法について
動画でお話させて頂きました。
毎朝できる簡単な方法ですので
ぜひやってみてください。
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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき
