働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
今年は冷夏になるかもしれない
とのことです。
夏が大好きな自分にとって
これは深刻な問題です。
本日はダイエットを通じて
気がついたことについてのお話です。
数日前からダイエットを開始しました。
ルールはとてもシンプルにしました。
・19時以降は食べない
・基本1日2食
以上です。
この生活を数日続けただけですが
既にこれまでの自分の食生活の囚われを
実感しました。
これまでの自分は
毎食お腹いっぱいになるまで食べていました。
次の食事までそこまで空腹を感じていませんでした。
1日の中で空腹を感じる時間はほぼありませんでした。
こんな異常な状況にあった自分に
ダイエットというこれまでと違う行動を
取ってみたことで気がつきました。
今までの食生活を続けていれば
太ることはあっても決して痩せることはないと
ハッキリ自覚できました。
ダイエットルールはさらにシンプルすると
・1日2時間以上、空腹を感じる時間を確保する
これでいいかもしれません。
私のこれまでの食生活は
空腹を感じる時間が極端に少なかったです。
結果どうなるかわかりませんが
ダイエットを意識して
これまでと違う行動を取っていきます。
目標は2ヶ月後に-5kg です。
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川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング
適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき
