悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

2月に入ってから寒いですね。
なぜか今年の冬は静電気で
苦しむ機会が少ないです。

本日は不安の解消法についてのお話です。

個人的な悩みを抱えている方は
自分だけが特殊なことで悩んでおり
孤独を感じているように思います。

例えば、休職中の場合は
自分だけが職場において休職しており
その他の方が元気に働いている状態であれば
より自分の特殊性を実感するのでは
ないでしょうか?

悩みを個人的なものと捉えると
余計に大きくて重く感じてしまいます。

そんなときは
私だけと考えるのではなく
私たちはと考えてみると
気持ちが少し軽くなります。

私だけ、仕事でストレスを抱えている
私だけ、ストレスを溜め込み過ぎると休職することもある
私だけ、休職中の自分を責めてしまう

から

私達は、仕事でストレスを抱えている
私達は、ストレスを溜め込み過ぎると休職することもある
私達は、休職中の自分を責めてしまう

悩みの多くが自分だけではなく
多くの人達にも当てはまります。

ぜひ今のあなたの悩みを
I(私)ではなくWe(私達)で書き換えてみてください。

少し気持ちが軽くなりますよ。

カウンセリングを受けて頂いている
同じテーマで悩んでいる相談者さんを集めて
定期的にスカイプにてグループミーティングを
開催しています。

実際に休職中や転職活動中の相談者さん
同士でグループミーティングをすることで
思考がIからWEに変わります。

それを実感して頂くことで
相談者さんの多くから
心が少し軽くなったとご感想を頂いています。

一人で悩みを抱えているあなたも
ぜひ私にご相談ください。

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