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適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

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これも時代ですね。

本日は休職中の過ごし方についての
お話です。

休職中、朝起きてから部屋着のままで
1日を過ごす方もいるかもしれませんね。

1日部屋着のままで過ごすと
気持ちの切り替えが難しくなり
どんよりとした気持ちのまま
過ごすことになります。

休職中は出かける予定がなくても
朝起きたら、朝の支度を整えて
外出出来る格好に着替えてみてください。

それだけで気持ちが切り替わり
どんよりした気持ちは軽減します。

気持ちの変化は行動から
始まります。

行動を変えることで
ようやく気持ちが変化していきます。

実際にやってみることで
その効果は実感できるハズです。

そのまま気持ちが向上してくれば
散歩にも出かけてみてください。

まずは元気に行動を起こすことで
気持ちも後からついてきますよ。

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