働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
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これも時代ですね。
本日は休職中の過ごし方についての
お話です。
休職中、朝起きてから部屋着のままで
1日を過ごす方もいるかもしれませんね。
1日部屋着のままで過ごすと
気持ちの切り替えが難しくなり
どんよりとした気持ちのまま
過ごすことになります。
休職中は出かける予定がなくても
朝起きたら、朝の支度を整えて
外出出来る格好に着替えてみてください。
それだけで気持ちが切り替わり
どんよりした気持ちは軽減します。
気持ちの変化は行動から
始まります。
行動を変えることで
ようやく気持ちが変化していきます。
実際にやってみることで
その効果は実感できるハズです。
そのまま気持ちが向上してくれば
散歩にも出かけてみてください。
まずは元気に行動を起こすことで
気持ちも後からついてきますよ。
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