悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

今日の新百合ケ丘は雨です。
春の雨は花粉が舞わないので
過ごしやすいです。

本日はコロナの影響で
自宅にいることが
多い方に向けてのお話です。

家にいても心を癒せる方法を
お知らせいたします。

結論から言うと
自然に触れることです。

家の中にいてどのようにして
自然に触れたら良いのか?
なのですが、
自然は偽物であってもOKです。

例えば、

・パソコンの壁紙を自然の風景にして眺める
・自然の音をBGMにして聴く
・観葉植物を自分がいつも過ごす場所に置く

このように擬似自然を感じるだけでも
心が癒されることがわかっています。

自然には癒しの効果があります。

人類の歴史は
約10万年前から始まり
9.98万年くらいは
自然と共に生活してきました。

我々人類が自然に癒されるのは
当然のことです。

私はスマホとPCの壁紙を
自然の風景にしています。

BGMはスマートスピーカーを使って
波の音や森の音などを流しています。

そしてテーブルにはちょっとした
観葉植物を置いています。

これだけでも十分に癒されます。

あと自然とは関係ないのですが
可愛い赤ちゃんや動物の写真、動画を見ても
心が癒されることがわかっています。

可愛いと思えるものを見るのも
癒しの効果があるのでオススメです。

自宅に居る時間が長くて
心が疲れてきた方は
ぜひ自宅で自然に触れてみてください。

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