働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
レギュラーガソリンの値段が
リッター118円でした。
かなり安くなっています。
本日は不安解消法に関するお話です。
現在大きな悩みを抱えており
不安に苛まれている方に向けての
不安解消法となります。
不安は不確定で未定な
ものであればあるほど
大きくなってしまいます。
例えば、将来の不安は
自分の将来が不確定で未定であれば
大きくなります。
不安を解消する為には
この不確定や未定の状態を
確定し明確化することで
軽減することが可能です。
あなたが抱えている不安は
具体的にどのような状態になることを
恐れているのか？
どのような状態になったら
最悪の状態だと思えるのか？
これをとことん考えてみることが
重要です。
具体的にその最悪の状態を明確化できれば、
漠然とした不安はそれだけでも軽減します。
しかしこれだけではまだ不十分です。
さらにこの最悪な状態になった自分を
受け入れる覚悟を持つことがポイントとなります。
最悪な状態になった自分を想像して
そうなる覚悟を持つことで、
不安はかなり解消します。
また不安の正体を明確化することで
対策を打つ為の行動を取ることが出来ます。
対策を打つ行動を取り続けることで
最悪な状態にならない自信が生まれます。
結果、実感を伴って
不安を解消することが可能です。
ポイントは自分が具体的に
どのような不安を抱いているのか？
どのような状態になることに
恐れているのか？を明確化し
その最悪な状態を一旦受け入れる覚悟を
持つことが不安解消に繋がります。
それでも不安が解消しないあなたは
ぜひ私のお試しカウンセリングを
受けてください。
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
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適応障害・社会不安障害
