悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

マスクをして外出すると
顔が汗だらけになりますね。
夏場のマスクは辛そうです。

本日は自宅で過ごすことが
多くなった方に向けてのお話です。

自宅で過ごすことが多くなると
日の光を浴びる時間が減少します。

すると脳内物質の
セロトニンの分泌が低下し
気持ちが不安定になることがあります。

もし最近漠然とした不安や
ネガティブ思考を発揮することが
多くなってきたと感じた方は、
朝の散歩をオススメします。

私は2年前から午前中の朝の散歩を
仕事前に行っています。

すっかり習慣化しているのですが
朝の散歩を行うことで気持ちが前向きになり
仕事前のウォーミングアップにもなっています。

季節の変化を肌で感じ取ることが
できるのも気に入っています。

元気な行動をとることで
気持ちが後から元気になっていきます。

気持ちより行動が先になります。

気持ちが落ち込んできた方は
まずは行動から改善してみてください。

マスクをしていても
散歩の場合はそこまで息苦しくもありません。

朝の散歩オススメです。

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