悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

最近ご感想を書いて頂く機会が増えてきました。
心の癖改善トレーニングを修了された方の
ご感想を紹介させて頂きます。

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〜心の癖改善トレーニングの感想〜東京都 50代 男性

私は職場で同じ仕事をしていた
リーダー格の人間(女性)から
自分に対しての態度が
冷たくなったような態度をされ、
その事に対して思い悩むようになり身体にも
不眠等の影響がでて適応障害になり休職しました。

休職するのは今回が初めてではなく、
約20年くらいに渡り数年単位の間をおきながら
断続的に休職を繰り返していました。
その度に職場の方でストレス源になっていた
要因を環境調整してもらうことで
なんとか復職していたのですが、
何回も繰り返すということは、
自分自身の物事のとらえ方に
問題があるのではと感じており、
それを改善しないと
根本的な解決にはならないと思いました。

発症する度に心療内科には通っていましたが、
そこでは根本的な解決になるような
アドバイスはなく、
どこか良いところはないか探していたところ、
大島先生の動画にあたり、
動画の内容に共感できるところが
多かったので相談して見ようと
思ったのが最初でした。

カウンセリングでは始めにテストを
して考え方の癖を見つけました。
私の場合は、他人の目を気にして
自分を抑えこむ傾向が強すぎ、
逆に自分の気持ちや意見を表に
出しにくい傾向があることがわかりました。
いわゆる八方美人的に、誰に対しても
好かれたいという思いが強く、
そのため少し良く思われて
いないようなことが気になると、
そのことが人一倍心の負担になりがちで
あることがわかりました。

そこからはカウンセリングの度に、
そのような強すぎる傾向を緩和し、
弱い傾向にある要素を強めるような
ものの考え方になるように宿題を出されるのですが、
この宿題は今まで自分の中にはなかった考え方を
身につけるためのものであるため、
最初はやりづらいものでしたが、
今思えば逆にやりづらいことをやらないと
従来の考え方の傾向は改善できないものだと思いました。

長い間、自分の考え方の癖みたいなものを
改善したいと思っていたので、
少しやりづらさを感じながらも取り組み、
その結果、まだ完全とは思いませんが、
3か月経ってかなり考え方の傾向に
変化を感じています。

この自分自身の変化を今後生かして、
単なる環境調整によって、
その場しのぎをしてきた自分ではなく、
根本的にストレスに対して強くなる自分に
少しでも変わるようにしたいと思いますし、
実際、今現在変わってきていると思います。
先生にはそのように変わるための
ひとつの武器のようなものを
教わったと思い感謝しています。

3か月という期間でしたが、
本当にありがとうございました。

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ご感想ありがとうございました。
こちらの相談者さんは100%宿題を
実行して頂いたことが非常に印象的でした。
自分としっかり向き合い
変化する覚悟をもって
3ヶ月間過ごされていました。
私の方がその覚悟、熱意を学ばせて頂きました。

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