悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

息子が中学生になって
今日から本格的に部活が始まりました。
青春スタートです。

梅雨が明けましたね。
とても気持ちの良い天気です。
高気圧に覆われた天気に変わりました。

梅雨が明けて晴れが多くなると
朝のウォーキングも毎日可能です。

太陽の光を浴びる時間が多くなると
セロトニンとメラトニンの生成が
活性化します。

セロトニンは心を安静にする効果
メラトニンは体内時計を正常にする効果が
あります。

結果、睡眠の質が向上し
睡眠の質が向上すると
脳がポジティブなものにも
正常に反応するようになります。

視野が広くなり
悲観的な考えが無くなり
ニュートラルに冷静に
考えられるようになります。

気持ちの落ち込みが拭えない方は
今日から太陽の光を浴びながら
ウォーキングしてみてください。

強くオススメします。

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