働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
PS5のソニーストアの
予約に落選しました。
もう買える手段がなくなりました。
本日はお酒についてのお話です。
先日、キャリアコンサルタント仲間と
居酒屋でお酒を飲みました。
外でお酒を飲むのは久々です。
楽しくお話をして
普段飲まない日本酒も楽しみました。
普段より多くのお酒を飲んだので
翌朝は少しだけ二日酔いのような状態でした。
身体にダルさがあり
気持ちも少し落ち込みを感じました。
特に気持ちが落ち込むような要因は
ありません。
あるとすればお酒を
いつもより飲み過ぎたことです。
お酒を飲むと気持ちが高揚して
楽しくなります。
酔いが覚めて通常の状態に戻ったとしても
その気持ちの落差を落ち込みと誤認識して
いるように思います。
その日はお酒を飲まずに1日を過ごし
翌日を迎えたところ、
お酒による身体のダルさも消えさり
気持ちの落ち込みも無くなっていました。
私にとって楽しい飲み会の
翌日は気持ちの落差が大きく
それを気持ちの落ち込みと
誤認識してしまうようです。
飲酒習慣のある方で
抑うつ症状がなかなか改善されない方は
ぜひお酒を飲まない日を設定してみてください。
気持ちに変化がある場合は
お酒が抑うつ症状の
要因のひとつと考えられます。
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
お試しカウンセリングメニューを追加しました。
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適応障害・社会不安障害
