働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
今日は雲ひとつない晴天です。
こんな日はキャンプに
行きたいところです。
本日は自己肯定感に関するお話です。
休職中や悩んでいる時など
ネガティブな自意識過剰状態に陥りやすく、
自分を責めることが多くなります。
その為、自分が楽しむことにも
罪悪感を抱きストレスを溜めやすい
状態になっています。
これらを打破する為には
ちょっとした自分のやりたいことを
行う必要があります。
窓を開けて
外の空気を吸いたい場合は
実際にやってみる
散歩に行きたければ行ってみる
本を読みたければ読んでみる
トイレに行きたければ行ってみる
ちょっとした自分のささやかな
欲求を満たしてあげてください。
自分を卑下して
責める変わりに自分だけは
自分を甘やかしてみてください。
自分を厳しく監視しても
何一つ良いことはありません。
ただストレスが溜まり
肩が凝るだけです。
私事になりますが
前からちょっと気になっていた
値段が高いレトルトカレーを
買って食べてみました。
それだけのことなのですが
実行してみると
自分が自分にしっかり寄り添うことで
自己肯定感が向上したように思います。
あなたもぜひ自分に
寄り添いちょっとしたやりたいことを
実行してみてください。
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