働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
アマゾンでサイズ違いの
ベットパッドを購入してしまいました。
袋から開けてベットに敷いて気がつきました。
何事も確認が大切ですね。
本日は休職中の過ごし方に
ついてのお話です。
休職中は不安なことを考えずに
心を安静にすることが大切です。
そのためには瞑想などを取り入れて
何も考えない時間を確保出来ると良いのですが、
この何も考えない時間を確保することが
難しい課題となります。
そこで瞑想の効果のある
気軽に出来るものがスポーツになります。
なぜスポーツが瞑想の
変わりになるかと言うと
手足を動かすことに意識を向けている
この状態がまさに何も考えていない
瞑想状態と等しい為です。
休職中はスポーツする
気力もない方も多いと思いますが
少しやってみようかなと思える方は
ぜひ取り入れてみてください。
行動することで気持ちも
向上していきます。
一人で気軽にできそうな
ものを以下にあげておきます。
・ゴルフの打ちっぱなし
・バッティングセンター
・ボーリング
・ダンス
・水泳
・ボルダリング
・サイクリング
スポーツジムが
色々気軽に出来るのでオススメです。
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適応障害・社会不安障害
