悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

12月に入りました。
今年もあと1ヶ月なんですね。
毎年時間が加速している感覚です。

本日はストレス解消に関するお話です。

ストレスを解消するには
情動発散が非常に有効です。

情動発散とは本能欲求を満たす行動を指します。

例えば、
大声で叫ぶ
沢山食べる
全力で走るなどが
情動発散行動になります。

私もストレス解消法として
情動発散を取り入れています。

私が行っているのは
車の運転時に大声で叫ぶことです。

車の運転をせずとも
お風呂の湯船に顔を付けて
叫んでも声は漏れません。

日常生活で大声で叫ぶ機会は
まずありませんが、
時々、情動発散を上記の方法を使って
行っています。

大声で叫ぶだけなのですが
実際にやってみると気持ちがスッキリします。

全力坂のように
坂道を全力で走って登ることも
良さそうです。

ダイエットの心配のない方は
沢山食べまくることも良いと思います。
こちらはコストがかかりますね。

最近、ストレスが溜まってきた方は
ぜひ情動発散を取り入れてみてください。

カウンセリングを受けたことがない方を対象に
お試しカウンセリングメニューを追加しました。

お試しカウンセリング

こころライフLINE@
友だち追加

お仕事の悩み解消 5日間メールセミナー

無料メールセミナー

 

こころライフインスタグラム

 

YouTube公式ちゃんねる

 

よくあるご質問


カウンセリングメニュー詳細はこちら

11月の人気記事Best3

1位:SNS疲れを解消する

2位:頑張りすぎない

3位:自己肯定感の上げ方

2019年人気記事

相談者さんの声 神奈川県40代男性

24時間Web予約可能です


044-281-5665 (火曜日除く 10:00~21:00)

最後まで読まれた方は
「いいね」ボタンを押して頂けると
とても嬉しいです。

公式ホームページはこちら
川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング

適応障害・社会不安障害

いつあき予約
トップへ戻る