働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
ウォーキングして帰ってくると
部屋が暑く感じます。
それだけ体が温まっているのですね。
本日はストレス解消に関するお話です。
心のストレスは
すぐに解消することは難しいですが、
環境面でのストレスは
すぐに解消することが可能です。
今回は環境面でのストレス解消について
お話させていただきます。
日常生活の中で、
少しストレスを感じているけれど
我慢していることはないでしょうか？
それらをひとつひとつ解消していくと
日々の生活でのストレスが大幅に改善されます。
私の場合、大きく
仕事面、生活面に分けて
日々のストレスを解消しています。
例えば、仕事面では
メールカウンセリングで
メールの自動仕分け機能を追加したり
返信時の引用文を採用しないように設定したり
BCCに自分のメールアドレスを自動挿入したり
ちょっとした手間隙を自動化しています。
業務中、営業電話が多くかかってくるので
HPから電話番号の表示を削除しました。
動画作成では編集時間短縮の為に
ノートPCを処理の早いものに変更したり
高機能な有料編集ソフトを使っています。
生活面では
機能性と履き心地の良い
ズボンにしたり
座り心地のよいイスやクッション、
履き心地のよい靴に
変更したりしています。
ちょっとした環境面で
少しだけ我慢しているものに
気が付く度に、解消できそうなものは
積極的に改善しています。
私の場合、日常生活における
ちょっとした環境面のストレスが
大きかったようです。
これを続けていくうちに
全体的なストレスが解消されました。
日常生活のちょっとしたストレスを
我慢する癖が自分にはあったようです。
もしあなたも日常生活の中にある
ちょっとしたストレスを
ずっと我慢していることがあれば
それを解消してみてください。
思っている以上に
ストレス解消効果がありますよ。
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
お試しカウンセリングメニューを追加しました。
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適応障害・社会不安障害
