働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
本日仕事始めとなりますが
お試しカウンセリング希望の方が
増えております。
本日は不安解消についてのお話です。
休職中など気持ちがソワソワして
落ち着かない状態になることも
あるかと思います。
そんなときにお勧めなのが
紅茶を飲むことです。
紅茶でなくても構いません
コーヒーでも緑茶でもOKです。
私の場合はポットでお湯を沸かして
少しだけリッチな紅茶の茶葉を使って
紅茶を飲んでいます。
時間にすれば10分くらいのものですが
自分のためだけの時間で
とてもリラックス出来ます。
そんな時間を1日に1回
確保するとよい気分転換になります。
ぜひ自分の為の時間を
1日10分作ってみてください。
その為に自分の好きなお茶を
ゆっくり飲むことは
簡単に出来るのでお勧めです。
紅茶は茶葉を急須に入れて
お湯に浸して3分待てば完成です。
とても簡単です。
気持ちがそわそわしてきたら
5分でも良いので
自分だけのゆとりある時間を
過ごしてみてください。
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
お試しカウンセリングメニューを追加しました。
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