悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

日本全国でコロナ感染者数が
急増していますね。
油断しないよう気を引き締めます。

本日はやる気が出ないときの
対処法についてのお話です。

やる気が出ない場合
どうすればやる気が出るのか?
という質問をよく受けます。

結論から言うと
やる気は行動を起こすことで変化します。

よって
行動しないといつまで経っても
やる気は出てきません。

最初の1歩は
やる気が全くない状態で
頑張って行動を起こす必要があります。

ここが一番の山場となります。

歯を食いしばって無理やりにでも
1歩踏み出す必要があります。

ただし最初の1歩は
スモールステップで構いません。

散歩する気になれない場合は
玄関まで行って靴を履くだけでもOKです。

とにかくやる気が出ない状態で
最初の1歩を踏み出すことが大切です。

行動することで気持ちが
後からついてきます。

元気な行動を取ることで
気持ちが元気になっていきます。

この法則を覚えておいてくださいね。

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