働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
台湾産のパイナップルを買って
台湾を応援しようと思っていたのですが
近所のスーパーには売っていません。
本日は単なる日記です。
ダイエットについてのお話です。
ダイエット開始から
もうすぐ3ヶ月になります。
8kg痩せることができました。
自分としては10kg以上痩せても
おかしくないくらいやっているつもりですが
現実の結果は8kg減となります。
自分が思っている以上に
自分の身体は低燃費のようです。
そこでダイエットに加えて
2月から筋トレも始めました。
毎日、腕立て、腹筋、スクワットを
それぞれ30回やっています。
最初は10回程度で辛かったのですが
徐々に回数を増やして現在30回になりました。
毎日、実施していると
ほんの少しの変化しかないので
中々成果を実感できません。
スマホと連動してデータを記録できる
体重計を使っているので
3週間単位でデータを見直してみると
成果をハッキリと確認することができます。
ダイエット以外でも
その行動に対して進捗が確認できれば
それがモチベーションに繋がります。
また今の方法で良いのだという
自信にも繋がります。
目標体重に向けて
この調子で粛々と
継続していく予定です。
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
お試しカウンセリングメニューを追加しました。
こころライフLINE＠
お仕事の悩み解消 5日間メールセミナー
2月の人気記事Best3
1位：ちょっとした遊び
2位：職業病？
3位：漠然とした不安解消ワーク
2020年人気記事
24時間Web予約可能です
最後まで読まれた方は
「いいね」ボタンを押して頂けると
とても嬉しいです。
公式ホームページはこちら
川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング
適応障害・社会不安障害
